新式训练法在训练球员快节奏中的停球、传球和一脚触球等方面的能力上，都有非常不错的效果，毕竟熟能生巧，球员们在训练场上练熟了，到比赛中也就运用自如

    而且通过叶秋长时间的研究发现，这套训练法对球员的体能也有不小的帮助

    试想一下，围绕着正方形进行长时间的匀速跑和变向跑，这对球员的体能要求也不小

    新式训练法的升级版实际上就是在原来的基础上进行升级的

    依旧还是那个10米乘以10米的正方形里面，依旧还是分为abcd四个角，bcd各占一人，其他的5个人都在a区，而且也同样还是从a发球给b，这跟没有升级前是一样的

    差别就在于，当a发球给b，并且立即跑向b位的时候，b位的球员第一时间将球回敲给a，然后跑向c，而跑向b的a球员半路上得到回敲球后，直接斜传向了c，c球员接球后回敲给了正在跑向c位的b，然后自己跑向d，而b则是