“好，那为师就先教你三重浪

”     于是，金福开始手把手教导着石运三重浪

    这三重浪，的确非常复杂

    也有独特的呼吸法

    要配合呼吸

    而且，还需要调动肌肉的力量

    光是这一点，对外功武者来说，就非常困难

    反而是对内家拳武者轻而易举

    不过，只要长时间练习

    终究能够练成三重浪

    “你先把三重浪的方式都牢记于心

”     “至于练习，反而不急

这需要长年累月的练习，才有可能掌握

”